Una dieta saludable y equilibrada incluye la ingesta proporcional de nutrientes necesarios para el óptimo desarrollo de las funciones vitales básicas del organismo. Instaurarla como hábito alimenticio dentro de la rutina cotidiana, permite restaurar y conservar la salud y el bienestar, además de favorecer el sistema de defensas del organismo.
Hoy en día, desarrollar hábitos saludables de alimentación y nutrición, es lo indicado para preservar la salud, y prevenir diversas patologías y enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, cáncer y diabetes.
Para el logro de tales fines, lo ideal consiste en contratar entrenadores personales integrales, ampliamente cualificados, para diseñar rutinas de entrenamiento y planes de alimentación saludables, personalizados y adaptados a las características nutricionales particulares de cada individuo.
Si estás en la búsqueda de una instructora cualificada para realizar rutinas de entrenamiento que permitan mantenerte en forma, además de implementar una alimentación equilibrada, debes saber que Ainhoa es una entrenadora personal online, especialista en nutrición, dietética saludable y deporte de alto rendimiento, así como prescriptora de rutinas de entrenamiento para el embarazo y recuperación postparto.
¿Cuáles son los beneficios de contratar una entrenadora personal online?
Los beneficios de contratar una entrenadora personal como ella son múltiples, entre los cuales, destacan:
- Diseño y prescripción de una dieta saludable y equilibrada, ajustada a las necesidades particulares, la cual permite la ingesta necesaria de nutrientes específicos para el óptimo funcionamiento del organismo y la reducción del sobrepeso.
- Diseño de rutinas de ejercicios y actividades adecuadas a los requerimientos de la persona.
- Diseño y establecimiento de metas realistas a cumplir en un determinado plazo de tiempo.
- Permite establecer hábitos de constancia y puntualidad para la ejecución de rutinas deportivas.
- Dispone de un plan de entrenamiento fitness, personalizado y adaptado a las características particulares.
- Facilita los entrenamientos durante días y horarios flexibles, para garantizar la realización de las rutinas fijadas, tanto en el hogar como en el gimnasio.
- Verificaciones semanales para la evaluación del progreso, así como para implementar cambios en caso de ser necesario.
¿Qué tipo de planes nutricionales ofrece esta entrenadora personal online?
Dicha entrenadora personal online dispone de planes nutricionales para cubrir los requerimientos energéticos de todas las personas, según las exigencias y necesidades que tengan.
Las rutinas incluyen los siguientes tipos de planes:
- Plan nutricional para rutinas de alto rendimiento.
- Plan nutricional para mujeres embarazadas.
- Plan nutricional para la recuperación postparto.
¿Qué incluyen los planes de nutrición y dietética propuestos por esta entrenadora personal online?
Los planes nutricionales combinan ciertas modalidades que incluyen dieta saludable y rutinas de ejercicios específicos, para que se pueda elegir el plan que mejor se adapte a las necesidades y permita alcanzar las metas establecidas.
Los planes propuestos, por lo general, comprenden:
- Plan nutricional + entrenamiento, que incluye verificación, plan nutricional, plan de entrenamiento de forma mensual y asistencia ilimitada.
- Plan dieta mensual + entrenamiento, que incluye verificación semanal, plan de alimentación, entrenamiento mensual y 2 asistencias semanales.
- Plan nutricional solo dieta, que incluye verificación semanal, plan de alimentación mensual y 2 asistencias semanales.
- Plan solo entrenamiento, que incluye plan de entrenamiento para ejecutar desde casa.
- Plan nutricional dieta quincenal + entrenamiento, que incluye revisión semanal, plan de alimentación quincenal, plan de entrenamiento y 2 asistencias semanales.
- Plan nutricional de mantenimiento, que incluye plan de alimentación específico para aquellas personas que han alcanzado el logro de las metas establecidas.
- Plan nutricional para el embarazo, que incluye verificación semanal, plan de alimentación diseñado para la etapa de gestación, plan de entrenamiento y 2 asistencias semanales.
- Plan nutricional premium, que incluye videollamada con el nutricionista, plan de alimentación quincenal, plan de entrenamiento, y asistencia ilimitada.
¿Por qué elegir un plan nutricional propuesto por una entrenadora personal online?
En la actualidad, con la ajetreada agenda diaria que llevan la mayoría de las personas, muchas veces no disponen del tiempo requerido para asistir a un gimnasio de manera recurrente y oportuna, por lo que contratar a una entrenadora personal online puede constituir la mejor opción a elegir cuando se trata de adoptar hábitos de alimentación saludables y mantener el peso ideal.
Al respecto, cabe señalar que una entrenadora personal online como Ainhoa, está capacitada para diseñar rutinas de entrenamiento y ejercicio de alto impacto, prescripción de ejercicios y planes nutricionales para mujeres embarazadas, así como también para recuperar la figura y el peso durante el postparto.
Lo recomendable es combinar el plan nutricional con las rutinas de entrenamiento y ejercicios dirigidos, con la cantidad de tiempo disponible para ello, ya sea desde el hogar o en el gimnasio, con la finalidad de alcanzar las metas establecidas, mantener un peso ideal y adoptar hábitos de alimentación saludables, que permitan desarrollar una buena salud y bienestar.
